Fogyjon le egy hét alattez most teljesen valóságos, és ha igazán akarodfogyni egy hét alattingyenes. akkor ez a szakasz meg van világítvagyors fogyáscsak neked. Gyakran Ismételt kérdés;hogyan lehet gyorsan és a lehető legrövidebb idő alatt fogyni?ugyanisfogyni egy hét alattteljes mértékben elégedett lesz, hiszen itt megtehetimegtudja a fogyás leggyorsabb módszereit, - a barátnőid megdöbbennek!, és néha el sem hiszik, hogy egy hét alatt lefogyni lehet szükségtelen pénzszivattyúzás és drága eljárások nélkül a szalonokban - de abszolútingyenes. . .
Először azonban meg kell értened, honnan származik a túlsúly, a kalóriák, és hogyan lehet vonzóvá tenni a fenekedet. Általában ez egy olyan következmény, amely bizonyos okokból merül fel, amelyek energia szinten megoldhatók a fogyás összeesküvése és más szokásos módszerek segítségével, de a következmény kiküszöbölése érdekében világossá válik, hogy feltétlenül szükséges megszüntesse azt az okot, amely miatt ez a hatás megjelenik . . . A legvalószínűbb okok a következők:túlevéssokat eszikliszt és édes, ellenőrizhetetlen rajongásgyors kaja, és természetesen nem aktív életmód, betegségek és anyagcserezavarok.
Ez alapján el lehet gondolkodni azon, hogy mit tehetünk szeretett szervezetünk számára. Akkor az eredmény nem fogja várakozni - a tested hálával válaszol, és boldogan megszabadul ezektől a plusz kilóktól.Természetesen egy hét alatt lefogyhat.- akár gyorsabban is fogyhat, mert az ember súlya attól függően változik, hogy mennyire kíméletlenül tönkreteszi az ételt vagy a vizet a nap folyamán.
Mit kell fogynia néhány nap alatt? - válaszolva egy ilyen kérdésre, meg kell jegyezni, - akaraterőre, nagy vágyra és némi változtatásra van szüksége a megszokott szokásokban. Végül is nagy a kísértés, hogy miután egy ilyen teszten megfelelt az ételek és a finomságok előtt, hamarosan visszahelyezheti kedvenc farmerjébe vagy más ruhájába, képes lesz felkelteni a kívánt férfi figyelmét, ill. még az újjászületett testében kardinális változásokkal is sokkolja a körülötted lévőket.
Ha végre elhatározza magátfogyni egy hét alatt, és szabaduljon meg az oldalain és a hasán lógó zsírráncoktól, majd először képzelje el új képét, gondoljon azokra a dolgokra, amelyeket végre felvehet, férfiakról, akik készek lesznek becsomagolni magát a nyomaiba, vagy zuhan a lábad elé. Mindez a kitartással és a vágyakozással együtt segít leküzdeni az éhezés nehézségeit, és mindenképpen gyorsan lefogy.
Fogyjon egy hét alatt - ajánlások
Hogyan kezdjünk el fogyni? Próbáljon változtatni a szokásain, teljesen új módon kell kezdenie egy új napot, nem tehetetlenséggel kell ennie, ahogyan megszokta, hanem mikor és mit szeretne. Eleinte az étkezési szokások nem teszik lehetővé, hogy megérezzék a test valódi szükségleteit, de már gyakorlatilag kézzelfoghatóan kipróbálta kedvenc ruháját, és tetszik ez a kép, ezért be kell tartania a kitűzött célt - ne feledje, hogy minden ötlet végül materializálódnak, valamint a tárgy bármilyen konstrukciója kezdetben a gondolatokban és a képekben merül fel. Tehát hallgassa meg magát, és szánjon rá időt. A statisztikák szerint minden nő életének egy évét azzal tölti, hogy ruhát választ a szekrényéből. Engedje meg magának, hogy elgondolkodjon az ételválasztáson, és akkor sokkal kevésbé gondolhat egy hibákat leplező ruhára.
Jó étvágyat. Végül is, most csak akkor eszel és amit szeretnél, ezért étkezésedet fordítsd örömre és a fogyás másik módjára. Olyan, mint az áttört vászon a kifeszített pongyola helyett - elvégre aggódva próbálod fel, csodálod, vizsgálod, és nem sietősen húzod fel. Hasonlóképpen kedvenc ételei - apránként, örömmel, hallgatva az érzéseket. Meg kell jegyezni, hogy az emberi biológiai organizmus eredetileg nem mérhetetlen mennyiségű hús, állatok elhullott testének felszívására szolgál, ezért gyakran konfliktusok merülnek fel, és ennek következtében túlsúlyunk van.
Bővítse látókörét az ételekkel kapcsolatban, - ha a szokásos étrendje túlsúlyhoz vezetett, akkor ez helytelen, - felejtse el, sok más egészséges étel ésétrendi rendszerek. . . Azok az ételek és termékek, amelyekhez hozzászokott, messze vannak mindentől, próbáljon ki valami újat. Menjen el egy hatalmas szupermarketbe, tanulmányozza az ablakokat, ne legyen lusta az alsó polcokon és ismeretlen csomagokon guggolni, vásárolni valami ismeretlen dolgot és főzni. Ha még soha nem próbálkozott mássaldiétás salátákés tenger gyümölcsei, nem tudja elképzelni ezeknek az ételeknek az ízét. Mindig főzzön egy keveset, egyél úgy, hogy kissé éhes maradjon, és egy hosszú séta a hipermarketben helyettesíti és egyenlő az egy edzőtermi kirándulás kalóriájával.
Először is, a kezdeti szakaszban nem ajánlott kimeríteni magunkat nagy terheléssel vagy kocogással, csak azért, mert divatos, vagy mindenkinek segít, mivel minden szervezet egyedi, és az általános módszerek nem biztos, hogy működnek. A fizikai aktivitás természetesen szükséges, de csak annak lesz pozitív hatása, ami kellemes és szeretett. Esténként sétálhat, ahelyett, hogy a tévé előtti kanapén feküdne, hasznos a medencében úszni vagy táncolni - akár a helyén guggolni és a lábát lengetni, miközben kedvenc zenéjét hallgatja, vagy tévésorozatot néz. Nem annyira fontos, hogy mit csinálsz, mindaddig, amíg csodálatos lelki érzésed támad utána. Vagy elkezdi elsajátítani a masszázs technikáját, a család tagjainak mindennapos edzését, amely kétségtelenül sok örömet okoz Önnek, és így lehetővé teszi, hogy simán áttérjen egy mozgékonyabb fizikai tevékenységre.
A választás általában a tiéd.. . . Ne feledje, hogy azáltal, hogy engedi magának a választást, valóban megváltoztathatja nemcsak a saját súlyát, ésfogyni egy hét alatt, hanem azért is, hogy valami újat hozzon az életmódjába, és talán még férjhez is menjen, színesítve a régi időket. Az eredmények nem sokáig várnak magára, nagyon hamar energikus, gyönyörű, magabiztos emberként jelenik meg, megengedheti magának, hogy érdeklődjön a fürdőruhák felfedésének stílusai iránt, és mosolyogva hagyja figyelmen kívül a fogyókúra új étrendjéről szóló információkat.
Fogyjon egy hét alatt - gyorsan +
A legtöbb esetben jelentősengyorsan lefogy 5 vagy több kilogrammal, egy hét elegendő. . . Csak errehétkizárólag gyümölcsökre és zöldségekre kell áttérnie. Itt sem javasolt túlfogyasztani, elegendő napi 1, 5-2 kilogrammot fogyasztani. Ugyanakkor annak érdekében, hogy egyidejűleg javítsa az arc bőrének állapotát, és produktívabban tölthesse el az idejét, válassza azokat a gyümölcsöket, amelyek megfelelnek a saját bőrtípusának, ahogy ezt a terület vezető táplálkozási szakemberei legalábbis javasolják.
Száraz bőrre van szüksége -érett, édes vörös gyümölcsök.
Zsíros bőrre van szükségéretlen, savanyú és összehúzó gyümölcsök ajánlottak.
Normál vagy vegyes bőrremindkettő megteszi, és a lényeg az, hogy minden együtt legyen. De kevés van, kevés!
A folyamat intenzívebbé tétele, minden este meleg fürdőt kell venni - ha hirtelen nincs hidromasszázs, akkor ne feküdjön tétlenül. A legkönnyebb önmasszázs is csodát tehet, amire csak 15 percet kell fordítania.
Minden másnap (csak heti 2-3 alkalommal) jó élesztő maszkot készíteni az arcra, a nyakra és a dekoltázsra: a friss élesztőt hígítsuk fel meleg tejben vagy vízben, és vigyük fel a bőrre. 10-15 perc múlva meleg vízzel távolítsa el. De nagymamáink vészhelyzetben azt tanácsolják, hogy reggelire igyanak meg egy csésze cukrozatlan teát vagy kávét 40 gramm sajttal. Az ebédnek véleményük szerint kemény tojást, 120 gramm, száraz serpenyőben sült húst és 20 gramm sajtot kell tartalmaznia. Délutáni uzsonnára csak teát vagy kávét, vacsorára ugyanezt a 120 gramm hús- és zöldségsalátát növényi olajban (természetesen frissen).
Azt mondják, hogy 7 napos diéta után nem ismeri fel önmagát.
Fogyni egy nap alatt - extrém diéta
Ha egy hét alatt lefogyunk, akárcsak a testünk megjelenéséért folytatott versenyben, rendkívül radikális módszerek léteznek. Ha nincs idő hosszabb fogyásra, vagy egyáltalán nincs idő, akkor mindössze 1 nap alatt megszabadulhat pár kilogrammtól.
A technológia egyszerű - nincs étel, csak tea fogyáshoz. És így készül: egy liter jövendő italhoz 1 evőkanál tealevélre lesz szükség. Öntsön rá forró tejet, és hagyja 30 percig. Jobb, ha ezt termoszban végezzük. Azonban nem annyira fontos, hogy teát inni-e melegen vagy hidegen, a lényeg, hogy ne egyél semmit.
Vannak más zaklatások önmagán is. Például egy napra szüntesse meg a sót az étrendjéből.
Teljesen! Úgy gondolom, hogy még mindig nem fog enni sok ilyen ételt, ezért semmiben sem korlátozlak . . .
Ha nem érzi az erőt az ilyen varázslatok megvalósításához - itt van egy lágyabb lehetőség. Nyújtson egész nap 4 közepes almát, 1 citromot, 100 g sovány húst és három krutont. Ha egy ilyen nap után nem lehetett bejutni a ruhába, akkor éheznie kell még egy napig. Csak két szilveszteri napon nem azt tanácsolom, hogy ezt a tesztet szervezze meg magának. Jobb, ha a végrehajtást legalább 3 nappal előre elvégzi. December 31-én pedig egyél salátákat és gyümölcsöket.
Két órával az ünnep előtt feltétlenül uzsonnázzon. Akkor nem akar majd lecsapni az ételre. És nyugodtan élvezheti a finomságokat túlevés nélkül. Enyhébb fagy és kevésbé hatékony orvosság érdekében próbáljon ki egy nyers étel diétát fogyáshoz, mono diétát: válassza ki azokat az ételeket, amelyek a legjobban tetszenek, és ossza el fogyasztásukat az egész héten. Például: hétfő - öt banán, kedd - hajdina zabkása, szerda - görögdinnye, csütörtök - egy kilogramm túró, péntek - öt alma, szombat - egy liter kefir, vasárnap - rizskása. Ezen a héten inni lehet sima vizet, és megpróbálhatja elkerülni a kávét és teát, különösen a cukrosakat. Vitaminok szedhetők a test egyensúlyának helyreállításához.
Az egy diétás táplálkozás nemcsak a beleket tisztítja meg figyelemreméltóan, hanem általában segít eltávolítani a méreganyagokat a testből és normalizálni a súlyt, az ilyen kísérleteket nem szabad egy hétnél tovább meghosszabbítani. Ezen a héten 3-8 kg-ot fogyhat le, a test egyéni jellemzőitől függően. Egy ilyen hét azonban csak kezdő hétnek nevezhető, a jövőben gondosan át kell gondolni az étrendet és ki kell egyensúlyozni (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, rostok), csak akkor higgadt lesz az alakja.
Gyorsan lefogy
Fogyjon egy hét alatt 5 - 9 kg-malbevált leves receptet használhat a hatékony fogyáshoz. Olyan gyorsan fogyhat, anélkül, hogy egyáltalán éhezne és kiegyensúlyozottan táplálkozna. Ennek a fogyókúrás étrendnek a fő étele -karcsúsító leves, lehethasználatbármilyen mennyiségben.
A fogyás és a súlyfelesleg minél nagyobb lefogyása érdekében ajánlott pontosan azokat az ételeket fogyasztani, amelyeket az alább felsorolt bizonyos napokon írnak fel. Sőt, - kirakodáshétmegismételheti saját belátása szerint, vagyis ahányszor csak el akar érni egy bizonyos eredményt.
Recept - Karcsúsító leves
"Csodaleves" készítéséértkarcsúsítókellene:
- 6 közepes hagyma
- több paradicsom 2-3 darab
- káposzta 1 db
- két édes paprika
- 1 csokor zeller
- 1 kocka zöldségleves.
Hogyan kell főzni?
A zöldségeket apróra vágja, és töltse fel vízzel, ízlés szerint adjon hozzá egy kis sót és borsot. Forraljuk a zöldségeket nagy lángon körülbelül 10 percig, majd csökkentjük a hőt és főzzük főzésig.
Diétás levesben fogyáshoz- van egy minimális kalóriatartalom, amely lehetővé teszi a lehető legtöbb fogyasztását, - azonban ne felejtse el az étrendi étrendet a listában ajánlott más egészséges ételekkel kiegészíteni.
A hét első napja
Karcsúsító leves+ bármilyen gyümölcs (a banánt kivéve) + tea, kávé, víz
A hét második napja
Karcsúsító leves+ zöldségfélék (nyers vagy konzerv) + zöldek. Szárított hüvelyesek, borsó és kukorica nem megengedett. Ebédre fogyaszthat sült burgonyát. Vizet inni
A hét harmadik napja
Karcsúsító leves+ gyümölcs (a banán kivételével) + zöldség (burgonya és hüvelyesek nélkül) + víz
A hét negyedik napja
Karcsúsító leves+ zöldség + gyümölcs (banán megengedett, de legfeljebb 3 db. ) + tej + víz
A hét ötödik napja
Karcsúsító leves+ 300-600 gr. marhahús (főtt vagy sült) + paradicsom (friss vagy konzerv) + víz (6-8 pohár)
A hét hatodik napja
Karcsúsító leves+ 500 gr. marhahús + zöldségfélék (a burgonya kivételével) + víz
A hét hetedik napja
Karcsúsító leves+ zöldségek + barna rizs + gyümölcslé (cukrozatlan) + víz
Már a hét néhány napján a diéta következtében 2-3 kg súlyfelesleg csökken, és ha szigorúan betartotta az étrendet, akkorhétképes leszfogyjon 5-9 kg-mal. . .
A diéta hét szabályai
- ne térjen el a megadott menütől, ne vegyen fel új termékeket;
- mérlegelje magát reggel - ez ösztönzést ad a folytatásra!
- kenyér, alkohol, szénsavas italok tilosak;
- a termékeket nem lehet sütni és főzni zsír hozzáadásával;
- egyél levest, amikor éhesnek érzed magad.
Gyorsan lefogy
Minél gyorsabban fogysz, annál instabilabb az eredmény.- akár 3 nap alatt is fogyhat, de tény, hogy senki sem változtatta meg a fizika törvényeit, és ezt figyelembe kell venni. A körülmények azonban gyakran úgy alakulnak ki - hogy egy idő után vonzó formában kell lenned. És a mérleg ekkor elmegy a méretarányból, nem kívánt eredményt mutatva. Igen, ha úton van egy sikeres házasság vagy házasság, elúszhat a sorsán, és ehhez a női nem néha készen áll a rendkívül határozott cselekedetekre, már nincs szükség választásra. Fogalmazzunk így egy nyújtással - elég jó okok, amelyek néha jelentősen befolyásolhatják az ember sorsát, és ok arra, hogy kihasználják néhány, ha lehetséges, nemkívánatosgyors fogyás technikák. . .
Fogyjon le gyorsan egy hét alatt
Beszélni fogunk olyan általános termékekről, mint a tészta.. . . Ide tartozik a chips, a kóla, az összes konzerv, a kompót és a gyümölcslé is. Mindez kifinomult, sehol sem jó étel. A hosszú távú tárolás érdekében sok olyan termékkel egészítették ki ezeket a termékeket, amelyek feltétlenül ellenjavallt egy fogyókúrás fitnesz nő számára.
Fogyjon egy hét alatt - 1 út (kevesebb zsír)
Gyors fogyáshoz egy hét alatt, - mindenekelőtt a különböző zsírok fogyasztásának minimalizálása javasolt, vagyis legfeljebb napi 25 gramm. Ez egy nagyon alábecsült dózis a szervezet számára, -ha azonban egy hét alatt fogyni akar, akkor használhatja ezt a módszert.
Húzza ki az összes húsételt, kolbászt, tojássárgáját, olívaolajat, állati zsírokat, margarint, diót, bármilyen édességet, péksüteményt, süteményt, süteményt és egyéb olyan ételt, ahol a zsír egyszerre több az étlapján. Vásároljon halolajat egy gyógyszertárból, és reggel vegye be egy kanálba. Ez a te normád az egész napra. Ha a halolaj egyáltalán nem illik, akkor vásároljon frissen facsart növényi olajat a piacon, és vegye is egy kanálba.
Fogyjon egy hét alatt - kétféleképpen (kevesebb édesség)
Bármi, ami nem zsír vagy hús, Vannak-e szénhidrátok. A gyümölcsök, édességek, méz, lekvárok, gabonafélék, zöldségek mind szénhidrátforrások. De! A szénhidrátok különböznek - édesek (például méz vagy cukor) és teljesen sósak (például zabpehely vagy uborka). Tarts az édes szénhidrátoktól, mint a tűz! Az édességek az inzulin hormon erőteljes szekrécióját váltják ki. Nos, ő csak felelős a szubkután zsírlerakódások létrehozásáért a későbbi felhasználás céljából. Minél több és több inzulint bocsát ki, annál zsírosabb vagy. De a rizs vagy a zabpehely nem fenyeget ilyesmivel. De a tej felboríthat. Noha édesítetlen, a "veszélyes" cukor-laktózt tartalmazza. Jobb még nem inni a tejet és a tejtermékeket.
Fogyjon egy hét alatt - 3 módon (kevesebb szénhidrát)
Drámai módon csökkentse a napi szénhidrát bevitelt! Ez folyadékvesztéshez vezet a szervezetben, és jelentősen lefogy. Ez a test számára sokkoló módszer csak egyszeri felhasználásra alkalmas. Ha úgy dönt, hogy továbbra is alacsony szénhidráttartalmú étrenden ül, akkor fennáll annak a veszélye, hogy károsítja testét. Az energiahiánytól értetlen organizmus az energiatakarékosság érdekében sürgősségi sürgősségi megoldást tud megvalósítani az önmegőrzés érdekében - letargikus állapotba kerülni. Álmosság, erővesztés, depresszió - ez vár rád. Szénhidrátokkal azonban várhat egy vagy másfél hónapot. A másik dolog az, hogy meg kell enni legalább egy kis rizst és zabpelyhet. Egyébként hol lehet energiát szerezni az edzéshez?
Fogyjon egy hét alatt - négyféleképpen (További mozgások)
Ha nem tud naponta kétszer edzeni, esténként végezzen keresztedzést. Ahelyett, hogy egy órán át mászkálna a futópadon, 20 percig eddzen rajta, majd 20 percre kapcsoljon az elliptikus edzőre, majd az evezőgépre (további 20 perc). Ezenkívül az egyes aerob fázisok intenzitásának magasnak kell lennie - legalább a maximális 90% -ának.
Fogyjon egy hét alatt - 5 módon (fehérjék)
A fehérje az izomeledeled. . . Annak megakadályozására, hogy "zsugorodjanak", vigye a napi fehérje bevitelét 1, 6 gramm / testtömeg-kilogrammonként. Tény azonban, hogy a szokásos húsételünk túl magas zsírtartalmú. Mit kell tenni ebben a helyzetben? Van megoldás, át lehet váltani fehérjeporra. Csak meg kell mérnie a napi adagot. Hígítsuk fel a koktélt vízben, és öntsük egy termoszba. Már csak a termoszt kell magával vinni dolgozni. Igyon egy koktélt 5-6 alkalommal, 2, 5 - 3 órás szünettel. Egyél párolt vagy főtt halat hetente kétszer.
Fogyjon egy hét alatt - 6 út (több víz)
A víz az élet- felesleges víz - stressz a test számára. Minél intenzívebben és több vizet használ, annál több stresszhormon választja el szerveit, különös tekintettel a mellékvesékre. A helyzet az, hogy ezek a hormonok kulcsfontosságúak - "zsírégetés". Tehát a víz a folyamatokban teljesen pótolhatatlan folyadékgyors fogyás. . . De nem csak ez. Minél több fehérjét fogyaszt, annál többet kell inni. Növelje a napidíjat, amennyit csak akar, de azt legalább 2, 5 liter vízzel meg kell növelni. Próbáljon meg inni másfél-két pohár vizet az edzés előtt, alatt és után, valamint reggel, amikor felébred, és a nap közepén (összesen legalább 10 pohár vizet kell inni. ).
Fontos!: - csak állóvíz ajánlott.
Fogyjon egy hét alatt - 7 módon (az étel kalóriatartalma)
Erre a fogyókúrás módszerreügyelnie kell a számításokra - folyamatosan változtassa meg az étrend kalóriatartalmát -, de megéri. Szerezzen útmutatót az ételek energiatartalmához, és számolja ki étrendjének kalóriatartalmát. Ha nincs ideje asztalt keresni, akkor azt teljes vizuális formában megnézheti a Kreml diéta részlegében, ahol bemutatják az összes fő ételt és azok kalóriáit. Magas kalóriatartalmú ételek hozzáadásával vagy kivonásávalétkezés, hogy szokatlan módon fogyjon. . . Például egyél 1500 kalóriát 3 napig egymás után, 4 étkezésre elosztva. Ezután menjen fel 1900 kalóriáig. - Csak 1 napig. Ezt követően térjen vissza 1500 kalóriához - még 3 napig. Az alapképlet a következő: az ilyen cikk-cakk diéta "lépésének" 300-500 kalóriának kell lennie, nem több, de nem kevesebb. Ha teljesen kimerültnek, túlterheltnek és letargikusnak érzi magát, próbálja kettőre csökkenteni a ciklus „éhes" napjainak számát.
Gyorsan lefogy egy hét alatt - 8 módon (kiegészítők)
Ha szinte semmit sem eszünk, akkor egyértelmű, hogy nem kapunk elegendő vitamint, ásványi anyagot és más hasznos anyagot. Tehát meg kell vásárolnia egy multivitamin és multimineral komplexet. Ugyanakkor vásároljon porított rostot és adjon hozzá egy fehérje turmixhoz. Az étrend-kiegészítők közül érdemes megvásárolni a glutamin aminosavat (por vagy kapszula formájában). És a koffein és az efedrin termogenikája feltétlenül kötelező.Gyors fogyásdiuretikumokkal rendelkezik - diuretikumok. A velük való viccek azonban rosszak. Végül is ezek komoly gyógyszerek. Ha szedik, akkor könnyű gyógynövényes vizelethajtókat.
Fogyjon egy hét alatt - 9 módon (kevesebb só)
Bevált módszergyorsan fogyniA felesleges víz kiürítése a testből. A vizet a nátrium visszatartja, ami azt jelenti, hogy kevésbé sós ételeket kell fogyasztania. Pontosabban egyáltalán nem! Nem csak savanyúságról vagy heringről van szó. Nagyon sok só van majonézben, ketchupban, mustárban, szószokban és öntetekben. Ezenkívül sok termékhez nátrium-vegyületeket adnak a tartósító hatás érdekében. Például chipek. Gondosan olvassa el a címkéket: a nátriumsókat tartalmazó termékek alapvetően alkalmatlanok az Ön számára. Otthon egyáltalán ne sózzon semmit! Az étrendben lévő só teljes ártalmatlanítása akár négy további fontot is "elvesz".
A gyors fogyás nem sokáig tart
A fentiek mindegyikea gyors fogyás módjaikétségtelenül rövid időn belül segíthétigsegít a fogyásban. Ha azonban visszaélsz ezekkel a technikákkalsürgősségi fogyás, akkor negatív következményekhez vezethetnek. Mivel étrendjének kalóriatartalma nem felel meg a normális életmódhoz megengedett minimumnak, az anyagcsere sebessége lelassul. Ha úgy gondolja, hogy heti 0, 5 kg-nál többet veszít, akkor a zsírral együtt elkerülhetetlenül elveszíti az izomtömeget. Ugyanakkor minél kevesebb izomzatod van, annál több lesz a zsír.
A rejtély abban rejlik, hogy a test izmai nagyon aktívan fogyasztják a kalóriákat, és amikor csökkentik az izomtömeget, akkor kevesebb kalóriára van szükségük, mint máskor. Ebben a változatban a következő kép rajzolódik ki: hogy idővel a fogyás során egyre kevesebbet kell fogyasztania - azonban a kalóriatartalom csökkenése, mint azt sejteni is tudja, ebben az időben az anyagcsere lelassulásával jár. Furcsa módon ördögi kört mutat. Bármit is mondhat, de ha folyamatosan éhezési étrendet folytat, akkor hosszú távon ez csak növeli a zsírtartalékait és ennek eredményeként a testsúlyát.